تـعـرف عـلـى ريـاضـة الـسبـاحـة (متوقف حالياً)

ما هي رياضة السباحة ؟

رياضة السباحة هي نشاط رياضي يتضمن السباحة في المياه بشكل متنوع، سواء في بركة سباحة أو في مياه مفتوحة مثل البحر أو البحيرة. تُعتبر السباحة واحدة من أكثر الرياضات انتشارًا وشعبية حول العالم، وتتضمن مجموعة متنوعة من الأنماط والتقنيات

تتميز رياضة السباحة بكونها رياضة شاملة للجسم تستهدف تقوية العضلات، وتحسين اللياقة البدنية والتحمل القلبي الوعائي، وتعزيز صحة الجهاز التنفسي، وتحسين النفسية والراحة النفسية.

تعتبر مناسبة للجميع الأعمار والفئات، بما في ذلك الأطفال، وتُعتبر فعّالة لإنقاص الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية العامة.

تعتبر السباحة رياضة تنافسية تشمل مجموعة من البطولات والمسابقات على مستوى العالم والألعاب الأولمبية.

أنماط السباحة

السباحة الحرة (Freestyle) : تُعتبر الأكثر شيوعًا ويتم خلالها استخدام حركة اليدين والرجلين بشكل متناسق في الماء دون قيود على الأسلوب.

الظهر (Backstroke) : يتم السباحة على الظهر وتتم حركة اليدين بطريقة متناوبة، في حين يتم استخدام الرجلين لتوليد القوة والتوجيه.

الصدر (Breaststroke) : يتميز بحركة الرجلين المتزامنة التي تبدأ بالدفع من الصدر وتنتهي برد الرجلين، بالإضافة إلى حركة اليدين التي تقوم بسحب الماء نحو السباح.

الفراشة (Butterfly) : يتميز هذا النمط بحركات اليدين والرجلين المتزامنة والمتماثلة، حيث تتم دفعة الرجلين مع حركة الذراعين في نفس الوقت.

لماذا السباحة لأبنائنا ؟

رياضة السباحة تعتبر واحدة من أكثر الرياضات شمولاً وفوائدًا للجسم والعقل.

1 - تحسين اللياقة البدنية : يعتبر السباحون من أكثر الرياضيين لياقة بدنية، حيث تعمل الحركة في الماء على تقوية العضلات وتحسين القدرة التحملية والقوة.

2 - تقوية النظام المناعي : يعتبر السباحون أقل عرضة للإصابة بالأمراض المعدية بسبب تعرضهم للماء الذي يساعد في تعزيز النظام المناعي.

3 - تعزيز الثقة بالنفس : يساعد تعلم السباحة وتحقيق التقدم فيها على زيادة ثقة الأبناء بأنفسهم وقدراتهم، ويمنحهم شعورًا بالإنجاز والرضا عن أنفسهم.

4 - توفير فرصة للترفيه والتسلية : تعتبر السباحة نشاطًا ممتعًا ومثيرًا للأبناء، ويمكنها أن توفر لهم فرصة للترفيه والاستمتاع بالوقت في الماء مع الأصدقاء والعائلة.

5 - تعلم مهارات السلامة في الماء : يتعلم الأبناء مهارات السلامة الأساسية في الماء، مثل الطفو والغرق بشكل آمن، مما يجعلهم أكثر أمانًا أثناء السباحة في المسابح أو المياه العميقة.

6 - تعلم استراتيجيات التحكم بالتنفس : يتعلم الأبناء أثناء ممارسة السباحة كيفية التحكم بالتنفس وتنظيمه، وهو مهارة مفيدة يمكنهم استخدامها في الحياة اليومية للتعامل مع الضغوط.

بعض الأدوات الشائعة في رياضة السباحة

نظارات السباحة

تستخدم لحماية العينين من الماء والمساعدة في رؤية أفضل تحت الماء

بدلة السباحة الرجالية

تأتي ملابس السباحة في مجموعة متنوعة من الأنماط والأحجام، وتهدف إلى توفير الحركة السهلة والراحة أثناء السباحة. كما أنها غالبًا ما تكون خفيفة الوزن لتسهيل الحركة في الماء.

قبعة السباحة

تساعد في حماية الشعر من تأثير الماء والكيماويات الموجودة في المسابح

ملابس السباحة النسائية

تأتي ملابس السباحة في مجموعة متنوعة من الأنماط والأحجام، وتهدف إلى توفير الحركة السهلة والراحة أثناء السباحة. كما أنها غالبًا ما تكون خفيفة الوزن لتسهيل الحركة في الماء.