تـعـرف عـلـى ريـاضـة الـجـمـبـاز

ما هي رياضة الجمباز ؟

رياضة الجمباز هي نوع من أنواع الرياضات البدنية التي تشمل مجموعة متنوعة من الحركات والتمارين التي تهدف إلى تطوير القوة البدنية والمرونة والتوازن والتنسيق بين الجسم والتحكم فيه. يتميز الجمباز بالتنوع في الحركات، مثل القفز والتسلق والدوران والتحكم في الجسم في الهواء.

تتضمن تمارين الجمباز مجموعة متنوعة من الأدوات والمعدات، التي تستخدم لتنفيذ التمارين بشكل صحيح وآمن،

تُعتبر رياضة الجمباز من الرياضات الأساسية والتقليدية، وتتضمن فئات متنوعة تتناسب مع مختلف مستويات والأعمار ، بدءًا من الهواة وصولاً إلى المحترفين والأولمبيين.

تعتبر رياضة الجمباز مفيدة لتطوير القوة البدنية واللياقة العامة، بالإضافة إلى تعزيز الصحة العقلية من خلال تطوير التركيز والانضباط والثقة بالنفس.

النقاط الفنية في رياضة الجمباز

1 - التوازن : يعتبر التوازن أحد الجوانب الأساسية في الجمباز، حيث يجب على اللاعب الحفاظ على توازن جسمه أثناء تنفيذ الحركات المختلفة.

2 - المرونة :  تعزز المرونة قدرة اللاعب على تنفيذ الحركات البديلة والتحكم في جسمه بشكل أفضل، مما يسهل عملية التدريب وتحقيق الأداء الأفضل.

3 - التكنيك : يتطلب الجمباز توجيه الحركات بدقة عالية وتنفيذها بتقنية محكمة، مما يتطلب تدريبًا دقيقًا لتطوير مهارات اللاعب.

4 - التنسيق : يجب على اللاعبين تنسيق حركاتهم بشكل متناسق لتنفيذ التمارين بشكل صحيح ومتميز

5 - القوة :  تحتاج الجمباز إلى قوة بدنية عالية، سواء في العضلات الأساسية أو القوة العامة، لتنفيذ الحركات بكفاءة وإتقان.

لماذا الجمباز لأبنائنا ؟

رياضة الجمباز تعتبر واحدة من أكثر الرياضات تحديًا وجمالًا، ولها العديد من الفوائد التي تجعلها شائعة ومفضلة لدى العديد من الأشخاص،

1 - تنمية اللياقة البدنية : يتطلب الجمباز قوة بدنية عالية ومرونة وتوازن، مما يساعد في تنمية القوة العضلية واللياقة البدنية الشاملة

2 - تحسين التوازن والتنسيق : تقنيات الجمباز تعزز التوازن والتنسيق بين الجسم والعقل، مما يسهل التحكم في الحركات وتنفيذها بشكل صحيح وجميل.

3 - التعبير عن الفن والجمال : الجمباز ليس فقط رياضة بدنية، بل هو أيضًا فن يتيح للرياضي التعبير عن جمال الحركات والإبداع في التنسيق بين الحركات المختلفة.

4 - تحسين الانضباط الذهني : يتطلب ممارسة الجمباز انضباطًا كبيرًا وتركيزًا عاليًا، مما يسهم في تحسين الانضباط الذهني وتطوير قدرات التركيز.

بعض الأدوات الشائعة في رياضة الجمباز

الحلقات

تستخدم لتنفيذ حركات السوينج والتحليق والقفز في الهواء، وهي عادة مصنوعة من الخشب أو البلاستيك

العقلة

تستخدم في تنفيذ حركات الوقوف الرأسي والقفزات العالية، وتتميز بارتفاعها وثباتها القوي

المتوازي

يستخدم لتنفيذ حركات الضغط والمستوى والتوازن، ويمكن استخدامه لتنمية القوة والمرونة في الأعضاء العلوية من الجسم.

حصان القفز

تستخدم لحماية الرأس والوجه من الإصابات خلال التدريبات والمباريات

لوح التوازن

يُستخدم لتنفيذ حركات التوازن والإنقاذ وتحسين الثبات والتوجيه